R2.7.12　オンラインセミナー体幹トレーニング　終了しました

九州の記録的な豪雨や新型コロナウイルスの感染者の増加もあり、不安な日々が続いております。暑さも日に日に厳しさを増す中、今回は痛みとおさらば！体幹トレーニングと銘打って講義＋実技のオンラインセミナーを実施しました。

コロナ禍に伴いテレワークが急増し、自宅で生活される方が増えている状況で、体幹や姿勢の重要性が再度ピックアップされてきている印象です。

なんとなく体幹というイメージがついてる方もいらっしゃると思いますが、実際体幹とはどこなのか、なぜ重要なのかを知らない方もいるのではないでしょうか？

前半は、その体幹を構成する組織の説明、さらには不良姿勢と絡めてなぜ痛みが出てしまうのか、痛みが出ないようにするためになぜ体幹が重要になってくるかを解説いたしました。

後半は、実際に『体幹を意識』しながら参加者のレベルに合わせて体幹トレーニングを行いました。トレーニング中は体幹を意識しながら行うことで、より効果的に体幹を鍛えることができます！

暑さもあり、終わる頃にはしっかりと汗をかいていました。笑

トレーニングをする上で大事なことは、どこを鍛えているのか、どういう姿勢になっているのかを意識しながらやることです。難易度が高いトレーニングに挑戦しがちになりますが、大切なのは自分のレベルを知り、それに合ったトレーニングをすることです。トレーニングで痛みが出てしまうのは本末転倒ですからね。

今年はオフラインでのセミナーの開催が不透明であり、今後もこのようなオンラインでのセミナーを開催していく予定です。

皆様にとって価値のある情報をお届けできるよう日々精進していきます！！

今後ともよろしくお願いいたします。

大橋