R1.10.27(日)　「お尻を鍛える」セミナー　終了しました

10/27に「お尻を鍛えるセミナー」、正しくは「お尻の筋肉を鍛えるセミナー」を行いました。「お尻なんて柔らかくて座る時のクッションの役割だけでしょ。」と思っている人がいらっしゃるかもしれませんが、お尻の筋肉の発達はヒトの特徴であり、活発に行動している人の象徴的な部位になります。今回のセミナーは、そんなお尻の筋肉の解剖や役割についての講義と、トレーニングの実践を行う内容で実施しました。

今回の参加者は40代から80代と幅が広かったこともあり、トレーニング方法も簡単な方法から、難易度が高いスポーツレベルまで紹介させていただきました。実技は徹底的に約１時間お尻の筋肉のトレーニングを行いました。普段それほど意識的に使うことが多くない部位でもありますのでおそらく多くの参加者は筋肉痛になるのではないかと思われます。トレーニングは個々人のレベルに合わせて少し頑張っているレベルでの負荷で今後も実践していただければと思います。

セミナー後、「腰の張りが軽くなった」や「歩く時の骨盤が軽くなった」というコメントもいただきました。それこそ使えるお尻にシフトしたと考えて良いでしょう。何でも継続が大事です、ぜひ時々お尻を意識してみましょう。

我々のセミナー活動も継続が大事。今後も人のためになる情報を提供できればと思っております。今後もよろしくお願いします。　今田