H31.1.19-20 ランニングを知る＆走る　終了しました

1/19~20の2日間でランニングセミナーを開催しました。

セミナー初日は、ランニングパフォーマンスを上げるためのコツをお伝えする講義と、おすすめトレーニングの実践を行いました。また、ランニングの基礎筋力チェックとして片脚で30cm台から立つこと行なったところ、できない方もおり、このように基礎筋力が不足してランニングを行い、怪我や障害を起こしているランナーが多くいるということを再確認できました。やはり日々のトレーニングが重要ですね。

二日目は前日に行なったランニングフォーム分析の結果を個々に報告し、オススメのエクササイズを処方。そして、これまで学んだことをいかして目白近郊を5km程度ランニング。天気は良好で絶好のランニング日和でした。残念ながら風邪気味の私は自転車で伴走。すいません（泣）ランニング中は着地や姿勢の意識を入れながら、全員がペースを乱さず無事完走！まさしくFunRunができたと思います。

ランニング知識+フォーム分析+ランニング実践と他にはあまりない、当団体では初のランニングセミナーとなりました。楽しく走るをモットーに今後もセミナー活動行なっていきます。今回ご参加していただた方ありがとうございました。今後もご期待ください。次回お会いした際は弱点を克服していることを期待しています。　今田