R4.10.23 骨折と転倒予防セミナー　終了しました

今回のテーマは骨折と転倒予防。転倒予防をテーマとしたセミナーは各所で開催されているのを拝見しますが当会では意外にも初めての開催となりました。あれやってなかったかというのが実直な印象でした。

昨今YouTubeなどの動画で「転倒予防」で検索すると多数の運動動画がアップされています。個人的には色々な運動を動画を見ながらぜひ実践してほしいと考えています。しかし、なぜこのエクササイズやこの運動を行うのかということ動画では説明されていないことが多いのが現状です。

そこで本セミナーでは骨折・転倒予防のキーワードとして「衝撃」、「反応」「バランス」を重要な要素として解説しました。まずは骨折予防の骨強化のため骨への刺激としての衝撃、転倒予防のための瞬間的な動きとして反応、また自分の動きをコントロールするバランス。個人的にはこの3点が考慮されたエクササイズが有効と考えています。それを踏まえて簡単な運動の紹介と、youtubeに掲載されているおすすめ動画を紹介されていただきました（転倒・腰痛予防！いきいき健康体操https://www.youtube.com/watch?v=9jCi6oXS8IY）。

セミナー参加者からの感想でも、やはりどんな運動をやったら良いということがはっきりしてよかったという意見を多数いただきました。本セミナーが転倒予防の運動やエクササイズを始めるきっかけになればなと思っております。

最後に当日は幼児の私の娘2人も受付アシスタントで参加していただきました。我が家の方針は、「何でも色々やってみよう」です。子どもには少しまだ難しいかなとも思いましたが、参加者様にきちんと挨拶ができており十分役割をこなしていただきました。やってみることで、見えないものも見えてくる。私も子どもの成長を感じ良い1日となりました。

皆様もまずはチャレンジやってみましょう！

今田