R4.3-6月 痛み対策ショートセミナー全6回終了しました

3月に全6回の痛み対策セミナーを行い、6月まで録画配信も行ってまいりました。その間日本国内のコロナ状況も変化があり、屋外でのマスク着用が緩和されたり少しずつ日常が戻りつつあります。しかし世界ではロシアのウクライナ侵攻があり、世界的なインフレが起きており、日本の生活にも影響が出ている状況です。日々変化していく世の中ですが、ここ数年は世界的な状況が日本にも及んでおり、グローバルな視点を持ちつつ、その都度柔軟に適応していく対応力を身につけておく必要があると感じています。

話はそれましたが、痛み対策や健康増進においても、自分自身の現状を把握することが対策やケアに最も重要なこととなります。自身の身体や心の状態を把握し、必要なことを必要なだけ行う。やりたくないことをやっても効果は薄いし、身体状況を顧みずに運動を行いすぎて怪我をすることもあります。個人によって適量は異なるので、例えば運動においてもまずは少量から始めることが重要で、やった結果身体がどうなるかに注目して少なければ増やす、多ければ減らすという対応をしていくと良いです。今回紹介した「１・２・３体操」、自分の適量に合わせて実施していただければと思っております。ちなみに私今回のセミナーを週2回、3週に渡りやらせていただきましたが身体疲労が結構ありました。これも経験ですがもう少しゆとりをもった日程で行おうと反省した次第です笑。

さて少しコロナが落ち着いている7月からは再び対面のセミナーを再開していきます。対面ならではの緊張感を持ってやっていきたいと思いますので、皆様今後もよろしくお願いします。

今田