R2.11.15 膝靭帯と半月板損傷を防ぐオンラインセミナー　終了しました

「いつまでもスポーツを楽しむために」をサブタイトルとして膝靭帯と半月板損傷についての講義と予防の実技をオンラインで行いました。

膝靭帯と半月板の損傷は、スポーツ活動が中止になる可能性が高い傷害です。そのため受傷シーンを解析して予防していくことが重要ですが、近年のビデオ技術の進歩もあり受傷シーンが近年科学的に証明されつつあります。今回は最近の文献を紹介しつつ予防のためのキーポイントを説明させていただきました。

講義でも説明しましたが、スポーツ場面での受傷が多い膝靭帯や半月板損傷は、将来的な膝の変形のリスクを高めることも報告されています。とはいえスポーツ活動による健康への影響は疑う余地がないことから、将来や損傷予防のためにスポーツ活動を控えた方が良いわけではなく、安全に身体を使うことを考えて生活する必要があります。

膝損傷を防ぎ長くスポーツを行うためには１長く続けられる運動を行う。２自分の動きを知り身体を整える。３多様な運動を行う。といったことが重要です。

現在のコロナ下では、なかなか運動も行いづらい世の中な感じはします。まずは自分の心身の状態を顧みて、今何が必要か、何ができるかを考えてみましょう。

我々も今できること、必要なことを考えながら今後も活動していきたいと思います。

今田